脑卒中，俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，主要包括缺血性卒中和出血性卒中。它起病急、进展快，可能导致偏瘫、失语、吞咽困难、认知障碍，严重时危及生命。
国家卫生健康委发布的宣传要点指出，卒中是我国成年人致死、致残的重要原因之一，具有高发病率、高死亡率、高致残率和高复发率等特点。幸运的是，卒中并非“防不胜防”，很多危险因素是可以早发现、早干预、早控制的。
一、什么是脑卒中？
脑卒中可以简单理解为脑血管突然“堵了”或“破了”。
脑血管堵了，就是缺血性卒中，也就是常说的脑梗死；
脑血管破了，就是出血性卒中，如脑出血、蛛网膜下腔出血。
无论是哪一种，都会造成脑组织损伤。卒中救治强调“时间就是大脑”，越早识别、越早就医，获得有效治疗的机会越大。国家卫健委宣传要点明确提出，出现疑似卒中症状时，不要等待症状自行缓解，应立即拨打120。
二、记住“中风120”，关键时刻能救命
请大家牢记卒中快速识别口诀：中风120。
“1”看一张脸
观察面部是否对称，是否出现口角歪斜、面部不对称。
“2”查两只胳膊
请患者双臂平举，观察是否有一侧手臂无力、下垂、抬不起来。
“0”聆听说话
听患者说话是否含糊不清、答非所问、不能理解他人语言。
只要突然出现以上任何一种情况，都要高度怀疑卒中，立即拨打120。
五、预防卒中，做好这6件事
1. 管好血压
高血压是脑血管病最重要的危险因素之一。确诊高血压后，应在医生指导下长期管理，规律监测，按时服药，不可自行停药。
2. 管好血糖
糖尿病患者应规律监测血糖，遵医嘱用药，合理饮食，坚持运动，避免血糖长期波动。
3. 管好血脂
血脂异常会促进动脉粥样硬化。建议高危人群定期检查血脂，根据医生评估进行生活方式干预或药物治疗。
4. 筛查心房颤动
房颤会增加卒中风险。出现心慌、心悸、脉搏不齐，或本身有高血压、冠心病、心衰等疾病的人群，应重视心电图等检查。
5. 戒烟限酒，控制体重
吸烟、被动吸烟、大量饮酒、超重肥胖都会增加卒中风险。建议尽早戒烟，避免二手烟，减少酒精摄入，保持健康体重。
6. 合理饮食，规律运动
建议少盐、少油、少糖，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物、奶类和优质蛋白。国家卫健委指南建议限制钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过5克；同时保持规律身体活动，减少久坐。
来源：沈阳市第十人民医院
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